Jala Neti

Jala Neti é uma técnica do Yoga usada para limpar as narinas através da condução de água pela cavidade nasal. Ele é indicado para:

• Desobstruir os orifícios de drenagem dos seios faciais evitando a sinusite,
• Fazer a assepsia do local e como profilático para gripes e resfriados.
• Elimina o excesso de muco e os resíduos da poluição.
• Previne e atenua doenças respiratórias como alergias, resfriados, sinusites e rinites.
• Atua sobre olhos, ouvidos e garganta.
• Tem efeito calmante e refrescante sobre o cérebro e é benéfico no tratamento da enxaqueca e da epilepsia.
• Ativa o ájña chakra, o centro energética entre as sobrancelhas, que é responsável pela intuição e meditação.

Para fazer essa limpeza você precisa de um lota. Esse instrumento parece um pequeno bule e tem um bico apropriado para inserir nas narinas. O melhor horário para fazer o Jala Neti é pela manhã, ao acordar. Se preferir fazer a noite, faça pelo menos 2 horas antes de dormir, nunca faça e vá dormir, pois se ficar um pouco de água acumulada na cavidade nasal, poderá ir para o ouvido quando você estiver deitado. Coloque 1 colher (chá) de sal grosso em 1/2 de litro de água mineral. Ferva a mistura por alguns minutos e deixe esfriar até que a água esteja morna. Ponha a solução no lota e introduza o bico em uma das narinas. Tombe a cabeça para frente e para o lado, abra a boca e introduza o bico do lota de forma que a água flua de uma narina à outra. Respire pela boca durante o Jala Neti. Cuidado para que a cabeça não tombe para trás, nem deixe que ela tombe muito para os lados. Se o ouvido ficar mais baixo do que as narinas, a água poderá ir para o canal auditivo. Repita na outra narina. Termine assoando delicada e simultaneamente o nariz algumas vezes com a cabeça tombando para frente, algumas com a cabeça tombando para cada lado e mais algumas com ela tombada para trás.

Não faça o Jala Neti se as narinas estiverem completamente bloqueadas e a água não conseguir passar. Não force a passagem da água. Não faça o Jala Neti quando houver sangramento ou hemorragia nas narinas. Se sentir ardor nas narinas, procure ajustar melhor a quantidade de sal, diminuindo-o. Se der vontade de espirrar, talvez a temperatura da água esteja abaixo do ideal. Você deve ser capaz de manter o dedo dentro da água sem desconforto. Se sentir que as narinas ressecam com o sal, diminua um pouca a quantidade ou passe um pouco de azeite por dentro das narinas usando o dedo mínimo, isso protegerá as mucosas.

Eu tenho um gato Persa maravilhoso que merece ser muito beijado e abraçado, no entanto, sempre fui bastante alérgica, o que me impedia ou me limitava de acaricia-lo tanto quanto eu gostaria. Após uma semana fazendo Jala Neti diariamente, minha alergia diminui muito e após um mês acabou. Inclusive, a indicação para alergias é de uso diário por 30 dias, mais 30 dias 4x/semana, mais 30 dias 3x/semana e o resto da vida, independente da patologia, 2x/semana.

Hoje beijo muito o Prince e posso inclusive dormir comigo ou deixa-lo me acordar, hummm como é gostoso.

Eu comprei meu Lota no www.marcosrojo.com.br/site/produtos.php e também tem na http://www.aromalife.com.br/.

  

                   

Veja o vídeo explicativo que achei no Youtube: http://www.youtube.com/watch?v=tY6ovXuG_GA