quinta-feira, 27 de janeiro de 2011

Jala Neti

Jala Neti é uma técnica do Yoga usada para limpar as narinas através da condução de água pela cavidade nasal. Ele é indicado para:
  • Desobstruir os orifícios de drenagem dos seios faciais evitando a sinusite,
  • Fazer a assepsia do local e como profilático para gripes e resfriados.
  • Elimina o excesso de muco e os resíduos da poluição.
  • Previne e atenua doenças respiratórias como alergias, resfriados, sinusites e rinites.
  • Atua sobre olhos, ouvidos e garganta.
  • Tem efeito calmante e refrescante sobre o cérebro e é benéfico no tratamento da enxaqueca e da epilepsia.
  • Ativa o ájña chakra, o centro energética entre as sobrancelhas, que é responsável pela intuição e meditação.
Para fazer essa limpeza você precisa de um lota. Esse instrumento parece um pequeno bule e tem um bico apropriado para inserir nas narinas. O melhor horário para fazer o Jala Neti é pela manhã, ao acordar. Se preferir fazer a noite, faça pelo menos 2 horas antes de dormir, nunca faça e vá dormir, pois se ficar um pouco de água acumulada na cavidade nasal, poderá ir para o ouvido quando você estiver deitado. Coloque 1 colher (chá) de sal grosso em 1/2 de litro de água mineral. Ferva a mistura por alguns minutos e deixe esfriar até que a água esteja morna. Ponha a solução no lota e introduza o bico em uma das narinas. Tombe a cabeça para frente e para o lado, abra a boca e introduza o bico do lota de forma que a água flua de uma narina à outra. Respire pela boca durante o Jala Neti. Cuidado para que a cabeça não tombe para trás, nem deixe que ela tombe muito para os lados. Se o ouvido ficar mais baixo do que as narinas, a água poderá ir para o canal auditivo. Repita na outra narina. Termine assoando delicada e simultaneamente o nariz algumas vezes com a cabeça tombando para frente, algumas com a cabeça tombando para cada lado e mais algumas com ela tombada para trás.

Não faça o Jala Neti se as narinas estiverem completamente bloqueadas e a água não conseguir passar. Não force a passagem da água. Não faça o Jala Neti quando houver sangramento ou hemorragia nas narinas. Se sentir ardor nas narinas, procure ajustar melhor a quantidade de sal, diminuindo-o. Se der vontade de espirrar, talvez a temperatura da água esteja abaixo do ideal. Você deve ser capaz de manter o dedo dentro da água sem desconforto. Se sentir que as narinas ressecam com o sal, diminua um pouca a quantidade ou passe um pouco de azeite por dentro das narinas usando o dedo mínimo, isso protegerá as mucosas.

Eu tenho um gato Persa maravilhoso que merece ser muito beijado e abraçado, no entanto, sempre fui bastante alérgica, o que me impedia ou me limitava de acaricia-lo tanto quanto eu gostaria. Após uma semana fazendo Jala Neti diariamente, minha alergia diminui muito e após um mês acabou. Inclusive, a indicação para alergias é de uso diário por 30 dias, mais 30 dias 4x/semana, mais 30 dias 3x/semana e o resto da vida, independente da patologia, 2x/semana.

Hoje beijo muito o Prince e posso inclusive dormir comigo ou deixa-lo me acordar, hummm como é gostoso.

Eu comprei meu Lota no www.marcosrojo.com.br/site/produtos.php e também tem na http://www.aromalife.com.br/.

  
                   

Veja o vídeo explicativo que achei no Youtube: http://www.youtube.com/watch?v=tY6ovXuG_GA  

quinta-feira, 20 de janeiro de 2011

Clorofila

A clorofila é um suplemento alimentar de respeito na nutrição humana, considerada, por muitos, o alimento do futuro.

Fonte nutritiva, contém mais de 100 nutrientes, alto teor de oxigénio e contém todos os minerais conhecidos, além de diversas vitaminas, proteínas, 18 tipos diferentes de aminoácidos, antioxidantes e sete enzimas importantes.

O chamado "sangue verde", devido a semelhança entre a sua molécula e a hemoglobina do sangue, é composto por:
  • vitamina A (betacaroteno) - fortalece os ossos, a visão, o crescimento e a reprodução;
  • vitamina B - combate o stress, ajuda o sistema digestivo e favorece o sistema nervoso;
  • vitamina C - melhora a saude dos dentes, pele, musculos e articulações;
  • vitamina E - é antioxidante, protege o coração e previne a degeneração muscular;
  • vitamina B-17 - previne certos tipos de cancro.
A clorofila possui ainda uma boa quantidade de ferro, zinco, magnésio, potássio e cálcio, minerais que neutralizam a acidez na corrente sanguínea e protegem o sistema imunológico. No que respeita aos sais minerais, esta substância exclusiva dos vegetais é abudante em selénio (poderoso antioxidante), potássio (tonifica os musculos e enrijece a pele), magnésio (fortalece nervos e musculos), ferro (formador de hemoglobina) e sódio (necessário à digestão). Entre as proteínas contam-se a lisina (anti-envelhecimento), a valina (activa o cérebro), a treonina (estimula a digestão), a tirosina (actua na formação de cabelos e unhas) e o glinício (oxigena o sangue). Ou seja, uma verdadeira fonte de energia, rica em elementos essenciais à renovaçã celular e ao equilíbrio orgânico.

Recomenda-se beber um flaconete de 40 ml todos os dias, da forma como vc preferir, eu prefiro puro, mas também já provei misturado ao suco e a vitamina. Neste caso, bata a vitamina no liquidificador, despeje a clorofila no copo, junte a vitamina e misture delicadamente.

Duas receitas bastante gostosas são: 1) suco de limona suíça com clorofila e 2) Suco centrifugado de laranja, beterraba e cenoura com clorofila. Ambos, com bastante gelo.

Saiba mais no site www.valedothithama.com.br/